Les règles douloureuses, aussi appelées dysménorrhées, concernent près d’une femme sur deux. Si ces douleurs sont souvent considérées comme « normales », elles ne devraient pas être synonymes de souffrance. Comprendre leurs causes permet d’y répondre plus efficacement.
"L'intensité des douleurs est variable. La personne peut ressentir une simple gêne, des douleurs modérées ou intenses à type de crampes, de spasmes dans le bas du ventre, l'empêchant d'assurer ses activités habituelles.
Les règles peuvent être précédées d'un syndrome prémenstruel débutant quelques jours avant leur survenue et associant un gonflement et des douleurs des seins, un ballonnement abdominal, des œdèmes des extrémités, une irritabilité ou une anxiété, des céphalées."
source : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/regles-douloureuses/douleurs-regles_
🔹 Les douleurs liées aux contractions utérines
Pendant les menstruations, l’utérus se contracte pour expulser la muqueuse utérine. Ces contractions sont déclenchées par des substances appelées prostaglandines, dont le rôle est de faciliter l’élimination du sang.
Mais lorsque leur taux est trop élevé, elles provoquent des crampes intenses dans le bas-ventre, pouvant irradier jusqu’au bas du dos ou aux cuisses. C’est la cause la plus fréquente des règles douloureuses dites primaires, qui ne sont pas liées à une maladie.
🔹 Le rôle du stress et de la fatigue
Le stress chronique, la fatigue ou un manque de sommeil peuvent amplifier la perception de la douleur. Le corps produit alors davantage de cortisol et d’adrénaline, ce qui perturbe l’équilibre hormonal et rend l’utérus plus sensible aux contractions.
Adopter des gestes de relaxation, une activité physique douce ou des exercices de respiration peut aider à limiter cet effet.
🔹 Les causes gynécologiques à ne pas négliger
Lorsque les douleurs sont très fortes, qu’elles s’aggravent avec le temps ou qu’elles s’accompagnent d’autres symptômes (fatigue extrême, troubles digestifs, douleurs pendant les rapports…), il est essentiel de consulter un professionnel de santé.
Parmi les causes possibles :
• L’endométriose, où des cellules semblables à celles de la muqueuse utérine se développent en dehors de l’utérus.
• L’adénomyose, qui correspond à la présence de ce tissu à l’intérieur même du muscle utérin.
• Les fibromes utérins, des tumeurs bénignes qui peuvent rendre les règles plus abondantes et douloureuses.
• Les infections pelviennes non traitées, susceptibles d’irriter l’utérus et de provoquer des douleurs persistantes.
Plus d'informations et source : https://www.vidal.fr/maladies/sexualite-contraception/regles-douloureuses-dysmenorrhees/causes.html_
🔹 Quand consulter ?
Des douleurs intenses, invalidantes ou accompagnées d’anomalies du cycle (règles très abondantes, spotting, douleurs entre les règles…) justifient une consultation gynécologique.
Un professionnel pourra identifier la cause, proposer un traitement adapté (médicaments, dispositif médical, kinésithérapie, électrostimulation, etc.) et écarter une pathologie sous-jacente.
🔹 En résumé
Les règles peuvent être inconfortables, mais elles ne devraient jamais être synonymes de souffrance.
Qu’elles soient dues à un excès de prostaglandines, au stress ou à une affection gynécologique, il existe toujours des solutions.
Écouter son corps, consulter sans culpabilité et trouver un accompagnement adapté, c’est déjà un grand pas vers un cycle plus serein.
