Questions fréquentes sur la rééducation du périnée.
Qu’est-ce que le périnée (ou plancher pelvien) ?
Le périnée est un ensemble de muscles situé à la base du bassin. Il soutient la vessie, l’utérus et le rectum, et joue un rôle essentiel dans la continence et le confort intime.
● Quels sont les premiers signes d’un périnée affaibli ?
On peut ressentir des fuites urinaires à l’effort, une sensation de lourdeur, une baisse de tonicité ou, dans certains cas, une descente d’organes (prolapsus).
● Combien de temps faut-il pratiquer pour voir des résultats ?
En général, quelques semaines suffisent pour ressentir une meilleure tonicité. La régularité est plus importante que la durée : 10 minutes par jour apportent déjà des bénéfices.
● Est-ce douloureux de travailler son périnée ?
Non. Les exercices comme les Kegel ou l’électrostimulation douce sont indolores. Ils se pratiquent en douceur et s’intègrent facilement à la vie quotidienne.
● L’électrostimulation est-elle efficace ?
Oui ! Elle envoie de légères impulsions électriques qui stimulent les nerfs et renforcent les muscles du plancher pelvien par des contractions douces et réflexes. C’est une méthode indolore et complémentaire aux exercices de renforcement volontaires.
● En quoi consiste la rééducation du périnée avec Pinktens ?
La rééducation du périnée avec Pinktens combine trois approches complémentaires :
-Électrostimulation externe : des impulsions douces stimulent les muscles périnéaux sans effort volontaire.
-Exercices de Kegel : séries de contractions ciblées pour renforcer le plancher pelvien.
-Respiration diaphragmatique : améliore la coordination et réduit la pression abdominale.
Cette méthode complète renforce et tonifie le périnée de façon progressive et efficace.
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