Les fuites urinaires touchent de nombreuses femmes, à tous les âges. Bien qu’elles soient fréquentes, elles ne doivent pas être considérées comme “normales” : il existe des solutions efficaces pour y remédier.
QU’EST-CE QU’UNE FUITE URINAIRE ?
Il s’agit de pertes involontaires d’urine, survenant lors d’un effort (toux, rire, sport) ou parfois de façon soudaine, avec une envie urgente difficile à contrôler.
QUI CELA CONCERNE ?
"On estime que les fuites urinaires concernent :
environ une femme sur trois de plus de 70 ans ;
7 à 8 % des hommes de 65 ans ;
plus de 28 % des hommes de plus de 90 ans."
source : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/incontinence-urinaire/mecanismes-frequence-causes_
LES PRINCIPAUX TYPES DE FUITES URINAIRES
🏃♀️À l’effort
Provoquées par une pression abdominale : sport, éternuement, port de charges.
Souvent liées à une faiblesse du périnée.
⚡Par urgenturie
Besoin pressant et immédiat, parfois sans avoir le temps d’aller aux toilettes.
Associé à une hyperactivité de la vessie.
⚖️Mixtes
Association des deux situations précédentes.
LES CAUSES FRÉQUENTES
● Grossesses et accouchements
● Ménopause et baisse hormonale
● Surpoids ou constipation chronique
● Sports à impact élevé (course, trampoline, fitness intensif)
● Toux chronique, tabac...
QUE FAIRE EN CAS DE FUITES URINAIRES ?
➡️ Parler sans tabou à son gynéco ou à une sage-femme : la première étape essentielle.
➡️ Rééducation périnéale : très efficace, même plusieurs années après un accouchement.
➡️ Hygiène de vie adaptée
➡️ Éviter la constipation
➡️ Limiter café, alcool et tabac
➡️ Maintenir un poids santé
➡️ Activité physique douce : yoga, pilates, natation.
En cas de besoin, il existe aussi des solutions médicales ou chirurgicales adaptées à chaque situation.
source : https://www.urofrance.org/patient/pathologies-urologiques/incontinence-urinaire_
💧Les fuites urinaires ne sont pas une fatalité. Avec un bon accompagnement, il est possible de retrouver confort et confiance. 💕
