On ne t’a probablement jamais parlé de ton périnée à l’école. Ni dans les magazines, ni dans les séries. Et pourtant, c’est un muscle clé de ton corps, de ta sexualité, de ton confort au quotidien.
Alors posons le là : le périnée, c’est ton socle intérieur. Et il mérite toute ton attention.
C’est quoi, exactement, le périnée ?
C’est un ensemble de muscles situé entre le pubis et le coccyx, qui soutient tes organes pelviens : vessie, utérus, rectum. Il est essentiel pour :
- maintenir la continence urinaire et fécale
- soutenir les organes internes
- accompagner l’accouchement
- favoriser une sexualité épanouie
- t’éviter une descente d’organes (prolapsus)
source : https://www.chu-poitiers.fr/en/tout-savoir-sur-le-perinee-un-sujet-tabou-enfin-aborde_
Comme tous les muscles, il se tonifie, se détend… ou s’affaiblit.
Pourquoi on n’en parle jamais ?
Parce que notre société a longtemps invisibilisé la santé gynéco. Parce qu’on attend encore des femmes qu’elles passent outre les fuites urinaires post-accouchement, les douleurs pendant le sexe ou les gênes intimes.
Parler de son périnée, c’est aussi parler de plaisir, de vulnérabilité, de cycles, de post-partum, de vieillissement. Et ça, c’est encore vu comme "trop intime", "trop gênant", "trop féminin". Et pourtant, c’est vital.
Périnée et bien-être : un duo à chouchouter
Un périnée trop relâché peut provoquer des fuites, des sensations de lourdeur, une baisse de sensations sexuelles.
Un périnée trop contracté peut provoquer douleurs, blocages, troubles digestifs.
L’idéal ? Un périnée tonique mais souple. Et pour ça, il faut l’écouter, l’exercer… et parfois rééduquer en douceur.
Quand faut-il rééduquer son périnée ?
- après un accouchement (même par césarienne)
- si tu pratiques un sport à impact (running, trampoline…)
- si tu remarques des fuites urinaires
- à la ménopause
- dès que le besoin se fait sentir
Un corps fort, c’est un corps écouté
Des soucis de périnée, cela arrivera à chaque femme au cours d'une vie. Ne le laisse pas de côté !
