On n’en parle pas assez, mais on devrait. Le post-partum, ce n’est pas juste « après l’accouchement ». C’est une période intense, à la fois bouleversante, précieuse, et parfois déroutante. C’est ton corps qui se remet, ton cœur qui déborde, ton quotidien qui change… Bref, un vrai tsunami hormonal, physique et émotionnel.
CE QU’ON APPELLE “POST-PARTUM”
Le post-partum commence dès l’accouchement, et peut durer plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Pour certaines, on parle même de "quatrième trimestre de grossesse". Le corps cicatrise, l’utérus retrouve sa taille, les hormones chutent… tout un chamboulement.
Mais le post-partum, c’est aussi un vécu psychique et émotionnel : fatigue intense, hypersensibilité, doutes, bouleversement de l’image de soi. Il ne s’agit pas seulement de “retrouver la ligne” ou “reprendre une vie normale” (non merci les injonctions), il s’agit de prendre soin de toi, avec douceur.
(Sources : OMS, Haute Autorité de Santé, Le quatrième trimestre de grossesse (Kimberley Ann Johnson))
LA SANTÉ MENTALE, PRIORITÉ ABSOLUE
"1 femme sur 5 développe un baby blues, et près de 15 % peuvent vivre une dépression post-partum (HAS, 2021). Ce n’est pas une faiblesse, c’est une réalité. Il faut du soutien, de l’écoute, et parfois une aide pro (sage-femme, psychologue, groupe de parole…)." source https://www.ameli.fr/assure/sante/devenir-parent/accouchement-nouveau-ne-et-retour-la-maison/baby-blues-depression-post-partum-grossesse_
Et surtout : on ne culpabilise pas si on ne se sent pas « épanouie » H24. Donner la vie, c’est aussi traverser des tempêtes intérieures.
Ton corps mérite de la reconnaissance (et pas juste des injonctions)
Épisiotomie, césarienne, fuites urinaires, douleurs périnéales, seins douloureux, chute de cheveux, sueurs nocturnes, libido en berne… Aucun de ces sujets n’est honteux. Ce sont des réalités corporelles du post-partum, et chaque corps réagit différemment.
Ce que tu peux t’offrir (en plus du café froid !) :
➡️ Du temps (et du sommeil dès que possible… oui, on sait)
➡️ Du répit (même 15 minutes dans une douche chaude comptent)
➡️ Du soutien (amis, famille, pro, communautés bienveillantes)
➡️ Du partage (parler, échanger, se confier)
➡️ Et surtout… de la tendresse envers toi-même.
La société oublie souvent à quel point cette période est cruciale. Chez Pinktens, on croit fort à une sororité post-partum, sans filtre, sans jugement, mais avec du respect, du soutien, de la bienveillance, et des outils pour t’aider à prendre soin de toi.
source : https://www.1000-premiers-jours.fr/fr/le-baby-blues-et-la-depression-post-partum_
N'oublie pas : tu es puissante, même quand tu doutes !
